そもそもストレスとは何か？

仕事・介護・育児・人間関係など、
現代を生きていく上で
「ストレス」はつきものです。

では、そのストレスとは一体何なのか？
疑問に思う方も多いと思いますので、
今回は「ストレスとは」ということについてお話ししたいと思います。

ストレスとは、体や心が「負担」や「刺激」を受けた時に起こる反応のことです。
「外部からの刺激に対して、体がバランスを保とうとする反応」ともいえます。

ストレスは、悪いものだけではなく、体を守る仕組みでもあります。

ストレスを分かりやすくお話しします。

体や心に負担をかけるものです。

・人間関係
・仕事や介護、育児の疲れ
・睡眠不足
・気温の変化
・長時間のスマホやパソコン使用
・騒音
・病気

などがあります。

ストレスを受けると、体はさまざまな反応を起こします。

体の反応では、

・肩こり
・目の疲れ
・頭痛
・胃痛
・腰痛
・動悸

心の反応では、

・イライラ
・不安
・やる気が出ない
・集中できない

などがあります。

一時的なストレスは問題がないこともありますが、
長くストレスが続くと、脳や体が疲れてしまいます。

特に起こりやすいのが、

・脳疲労
・眼精疲労
・自律神経の乱れ
・睡眠の質の低下
・慢性疲労

です。

強いストレスが続くと、脳は常に緊張状態になります。

すると、

・血流の低下
・自律神経の乱れ
・筋肉の緊張

が起こりやすくなり、次に、

・目の疲れ
・肩こり
・背中の張り
・腰痛

などにつながります。

ストレスとは、
体や心にかかる負担に対して起こる反応であり、

一時的なストレス → 体を守る反応
長く続くストレス → 脳疲労や体の不調

につながります。

ストレスを受けやすい人と、受けにくい人っていますよね？
どうしてなのでしょうか？

次回は、ストレスを受けやすい人と受けにくい人について
お話しします。

鈴木真理子: お客様自身に身体の状態を知って頂き、痛み・不調の原因となっている箇所・生活習慣の改善、運動不足の解消等について、お客様が日常生活に取り入れながら改善できる事を提案。
ご自分の身体の状態を知っていただき、症状が悪化する前に予防できる対策ができる場としての「メンテナンスサロン」を目指しています。