肩こりや頭痛で辛い方！集中力をUPさせたい方に！頭皮のマッサージが効果を出してくれます。

1日中パソコンに向かってお仕事されている方は、肩こりや眼精疲労からくる
頭痛で悩まされる方が沢山いらっしゃいます。
毎日のお仕事なので、当たり前の様な症状になってしまっているかもしれませんが、憂鬱な体調でお仕事してもはかどりませんよね。
時間はないけど、何とか改善したい！
その様なお悩みの方には、実は頭皮のマッサージが効果的なんです。

頭皮のマッサージでどんな効果が期待できるの？

肩こりや頭痛の原因は、血流が悪くなっていること。
長時間同じ姿勢でパソコンなどを使うことで、引き起こされていると考えられています。
頭皮をマッサージすることで、固まっている頭の血流が良くなり肩こりや頭痛への緩和は期待できます。

集中力がきれちゃう方にも頭皮マッサージはおすすめ！

頭皮マッサージには、自律神経のバランスを整える効果があります。
自立神経の乱れは、身体の不調として現れ、特に集中力の低下には大きく繋がっています。
そこでおすすめする頭皮マッサージです。
頭のツボを刺激し血流の流れを良くすることで、身体の緊張がほぐれます。
少しマッサージするだけでも目が覚めた時のように、目の開きも変わりますので、集中が切れた時などにマッサージをして体感してみてください。

自分でできる頭皮マッサージ

実際に頭皮のマッサージをしてみましょう。
どこに居てもできるので、いつでもリラックスモードになれますよ。

1.両指の腹で髪の生え際を掴む様に頭皮を持ち上げる様に揉み込みます。
　シャンプーをする時などのイメージでマッサージをしてみましょう。

2.頭全体の頭皮をゆっくり痛気持ちいぐらいの強さで指を動かしマッサージをします。

このマッサージをたった5分だけでもやると、症状の緩和は実感できます。
また、毎日続けることでより効果は実感できます。

肩こりや頭痛、集中力が切れたと思ったら是非試してみてくださいね。

投稿者プロフィール

鈴木真理子: お客様自身に身体の状態を知って頂き、痛み・不調の原因となっている箇所・生活習慣の改善、運動不足の解消等について、お客様が日常生活に取り入れながら改善できる事を提案。
ご自分の身体の状態を知っていただき、症状が悪化する前に予防できる対策ができる場としての「メンテナンスサロン」を目指しています。