日本人は特に、猫背の方が多くみられます。 日常生活の中で悪い姿勢が身についてしまい、意識しても気づいたら肩が前に出てしまっていたりと悩まれている方は少なくないかと思います。 猫背がなぜ良くないのか 猫背は、姿勢が悪く見え […]

北海道もそろそろ半袖やタンクトップが着られる季節がやってきましたね。 でも、冬には隠れていた二の腕プルプルが気になって、暑いのにカーディガンを羽織ったりどうにかして隠したりしていませんか。 二の腕は、上腕二頭筋（力こぶ側 […]

今話題にもなっている体幹トレーニング。 そもそも体幹とは、筋肉や関節など身体の芯となる部分を指した言葉ですが、 日常的な動作で、立つ・座る・走るなどの動きも体幹で使われている筋肉となります。 この体幹を鍛えることで、あら […]

晴れた日も多くなり足元も春の陽気が差し込んでくると、リフレッシュや身体作りをする為に、何かしらスポーツを始められる方が増えてきます。 冬に眠っていた身体を活発的に動かすと、もちろん身体も悲鳴を上げてしまいます。 また、下 […]