抜け毛・かゆみ・乾燥…頭皮のSOSサインとは

前回のブログでも書かせていただきましたが、
頭皮が硬くなるのは、血行不良、目の疲れ、首や肩こり、ストレスなどが原因で起こってしまうということではあります。

では、なぜ抜け毛・薄毛、かゆみが現れるのでしょうか？
「人間の体は皮一枚でつながっているんですよ！」
という話は聞いたことがあるな…と、この記事を読んでいる方の中にもいらっしゃるのではないでしょうか。

前回のブログの最後の方にも書きましたが、植物で例えると頭（頭皮）は土なのです。
良い植物（野菜）を育てるには、良い土壌（土＝頭皮）が必要なのです。

今回は、頭皮の環境を整えるためにはどうしたら良いのかについて、書かせていただきたいと思います。

頭が硬くなるのは、すなわち頭皮環境の乱れのサインなのです。
ベタつきが気になる、乾燥している、かゆみがある、ニオイが気になるなど、悩みは千差万別です。

私自身も、かゆみと乾燥で何年も悩んでいました。
まだアラフォーになった頃、ブラッシングをすると大量の抜け毛とフケ。
それを気にするあまり、服の色も限られたものが多くなっていました。
シャンプーも毎日しっかりしているのに、なぜ？と思っていた時期もありました。

もし今、同じように悩んでいる方がいらっしゃるのであれば、まずは誰かに相談してみましょう。
美容師さんでも良いでしょう（できれば私にご相談いただけると嬉しいですが😊）。

まずは、日頃のシャンプーの仕方を見直してみてください。
ゴシゴシ爪を立てて洗っていませんか？
優しく指の腹を使って洗ってあげてください。

シャンプー前のブラッシングも有効ですが、汚れを浮かせるためのブラッシングなので、力の入れすぎは頭皮を傷めることにもなりますので注意してください。

ご自分の使っているシャンプーも、かゆみや乾燥の原因になることもあります。
私自身、何回も何十回もいろいろなシャンプーを買って、自分に合うものを試しました。
幸い私はドラッグストアで手に入る商品で見つけることができました（本当に見つけられるのか不安な気持ちもすごくありました）。

今回は、自宅で自分でできるセルフケアとして、シャンプー前のブラッシングやシャンプーの仕方、そして一番大切なのは、自分の肌（頭皮）に合ったシャンプーを選ぶ。ということを書かせていただきました。

頭皮にもお肌同様、乾燥・脂性があり、それは毛穴詰まりにも関係しています。
そうすると髪にハリがなくなったり、抜け毛にも…ということを、次回書かせていただきたいと思います。

鈴木真理子: お客様自身に身体の状態を知って頂き、痛み・不調の原因となっている箇所・生活習慣の改善、運動不足の解消等について、お客様が日常生活に取り入れながら改善できる事を提案。
ご自分の身体の状態を知っていただき、症状が悪化する前に予防できる対策ができる場としての「メンテナンスサロン」を目指しています。

2026年3月12日